每天多刷手機一小時，眼睛就會“衰老”一個月。刷視頻時，該如何正確用眼？生活中，我們都存在哪些用眼誤區？快改掉這些壞習慣，呵護好我們的眼睛！

十大毀眼動作

■ 側躺玩手機

兩只眼睛本來是團隊作戰，側躺時一只眼睛超負荷工作，平衡會被打破，近視度數加深。而且側躺的時候，眼睛血液循環變差，容易出問題。

■ 關燈玩手機

關燈后看手機，瞳孔在暗環境下散大，虹膜周邊變厚導致前房角狹窄，眼壓可能升高；離近看屏幕時晶狀體調節變厚，進一步縮小眼前空間，容易誘發閉角型青光眼急性發作。（此前報道：那些經常關燈看手機的人，后來都怎么樣了？）長時間待在黑暗的環境中，容易導致閉角型青光眼發作。如果患者不及時接受治療，最終或可出現永久性盲且無法恢復。

（圖片由AI生成）

■ 不洗手，亂揉眼睛

眼睛癢、眼睛難受，使勁揉會把細菌帶進眼睛里面。

■ 洗澡或者游泳時戴隱形眼鏡

這樣做會對眼睛造成一些傷害，尤其是在泳池里，隱形眼鏡和異物交織在一起，對眼表有一定的摩擦。

■ 長期使用各種眼藥水

長期使用各種眼藥水容易破壞眼表的微環境，建議在醫囑之下，正確科學地使用眼藥水。

■ 隱形眼鏡每天佩戴超8小時

長時間佩戴隱形眼鏡，會讓眼表持續處于缺氧的狀態。

■ 長期熬夜

不好好睡覺，眼睛沒有得到及時休息，再加上大腦沒有充分休息，第二天帶傷上陣，疲勞累積。

■ 戶外暴曬，不戴太陽鏡

直射的陽光和紫外線、短波藍光，會大量地沖擊眼底，造成感光細胞提前退休。

■ 長時間玩電子產品

追劇、打游戲忘了時間，眼睛一直處于超負荷運轉，一抬起頭來眼睛通紅通紅的，對眼睛特別不好。

■ 近視度數超過100度，卻不戴眼鏡

很多家長會說，近視度數越戴越深，這是錯誤的說法。如果近視超過100度，孩子看東西時會不自覺地湊近了看，一尺一拳一寸的習慣沒有辦法養成，小眼鏡的度數反而在不知不覺的過程中越來越深。

02

經常刷手機

收好這幾個護眼建議

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