青光眼是世界衛生組織認定的三大致盲性眼病之一，是以特征性視神經萎縮和視野缺損為共同特征的一組疾病，病理性眼壓升高是其主要危險因素。青光眼所導致的視神經損傷、視野損害是無法逆轉的，但積極的早期發現以及早期干預，很多患者病情是可以得到有效控制的。除此之外患者也需注意定期復查以及日常生活中的規范護理，避免不當行為導致病情加深，從而較大可能地保護剩余視力，維持健康的生活狀態。

一、眼部護理

正確使用眼藥水

遵循醫囑：嚴格按照醫生規定的時間、劑量和方法使用眼藥水。不同類型的青光眼眼藥水（如縮瞳劑、β - 受體阻滯劑等）有不同的使用要求。例如，使用縮瞳劑時，要注意滴藥后可能會出現短暫的視力模糊、眼痛等癥狀，這是正常現象，但如果癥狀持續或加重，需要及時告知醫生。
滴藥技巧：在滴眼藥水前，先洗凈雙手，避免細菌感染。頭部稍向后仰，用手指輕輕拉下眼瞼，形成一個小囊，將眼藥水滴入囊內，注意不要直接滴在角膜上，因為角膜神經豐富，直接滴在上面會引起刺激。滴完后輕輕閉上眼睛，按壓內眼角（淚囊區）1 - 2 分鐘，這樣可以減少眼藥水通過鼻淚管進入鼻腔和口腔而被吸收，提高藥物在眼部的利用效率。

注意眼部清潔

日常清潔：用干凈的溫水浸濕的毛巾輕輕擦拭眼睛周圍，去除眼屎和其他分泌物。擦拭時要從內眼角向外眼角方向擦拭，避免將細菌帶入眼睛。

化妝注意：如果女性患者需要化妝，要選擇質量合格、無刺激的眼部化妝品。在卸妝時，要徹底清潔眼部，避免化妝品殘留堵塞眼部毛孔或進入眼睛引起炎癥。

控制用眼時間和強度

合理用眼：避免長時間連續用眼，如長時間閱讀、看電視或使用電子設備。一般建議每用眼30-40分鐘，休息10-15分鐘。休息時可以閉上眼睛，或者向遠處眺望，放松眼部肌肉。
光線適宜：在閱讀或工作時，要確保光線充足、柔和且均勻。避免在過強或過暗的光線下用眼。如果是使用臺燈，就要選擇有燈罩的臺燈，避免光線直接照射眼睛產生眩光。

二、生活習慣護理

保持良好的作息規律

充足睡眠：每天保證7-8小時的高質量睡眠，有利于身體和眼睛的休息。睡眠時，頭部可以稍微墊高，這樣有助于減少眼部血液回流的壓力，防止眼壓升高。
規律作息：盡量保持固定的起床和睡覺時間，避免熬夜。因為熬夜會使身體處于疲勞狀態，可能會引起眼壓波動；另外特別注意不能在晚上或者黑暗的地方關燈玩手機，盡量留一盞燈。

合理飲食

多吃蔬菜水果：多食用富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物。例如，胡蘿卜富含維生素 A，有助于維持角膜的正常功能；柑橘類水果含有豐富的維生素 C，具有抗氧化作用，可以保護眼睛的血管和組織；菠菜等綠葉蔬菜富含葉黃素，對視網膜有保護作用。
控制液體攝入：避免一次性大量飲水，因為大量飲水會在短時間內使血液稀釋，導致房水生成增加，眼壓升高。可以少量多次飲水，每次飲用不超過 300 毫升。同時，要減少食用過咸的食物，因為高鹽飲食會使血壓升高，間接影響眼壓。

適度運動
選擇合適的運動：適合青光眼患者的運動有散步、慢跑、太極拳等。這些運動強度適中，不會引起眼壓急劇升高。例如，散步時，身體的血液循環會得到改善，眼部的血液供應也會更加充足，同時又不會對眼壓造成不良影響。
避免劇烈運動：像舉重、倒立、潛水等劇烈運動或會使眼壓升高的運動要盡量避免。因為這些運動可能會導致血液涌向頭部，使眼壓突然升高，對視神經造成損害。

三、定期復查

定期復查：按照醫生的建議定期進行眼部檢查，如眼壓測量、視野檢查等。通過復查可以及時了解病情的變化，調整治療方案，這也有助于患者增強對疾病治療的信心。
2025年，讓咱們一起用明亮雙眸迎接每一個嶄新的明天，再次祝愿大家，新年快樂、眼明心亮、萬事順意、未來可期！

文章轉載自長沙愛爾眼科醫院公眾號

文：張楚伊

一審：孫偉

二審：周巧

轉載編輯：李嘉亮

初審：陳明真

終審：許建斌

免責聲明：文章來源于媒體及網絡。